| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
13:10 Профилактика стресса |
- Отдохните физически.
- Соблюдайте правильный режим дня, ешьте больше фруктов и зеленых овощей, занимайтесь спортом, хорошо помогает йога или расслабляющая гимнастика.
- Смените внутреннюю установку, настройтесь на позитивную волну, верьте в себя, любите себя, и будьте уверены, что все будет хорошо.
- Научитесь расслабляться, используя ароматические масла с успокаивающим и стабилизирующим эффектом, принимайте ванны с экстрактами трав, например ромашки или лаванды.
- Больше бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, зеленый цвет положительно влияет на психику людей.
- Слушайте приятную легкую музыку и смотрите позитивные фильмы.
- Как можно больше общайтесь с позитивно настроенными людьми, с детьми, играйте с домашними животными.
- Займитесь любимым делом или новым делом.
- Используйте различные упражнения на релаксацию, посетите психолога.
|
|
Просмотров: 27 |
Добавил: aimakarenko
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|